Copyright: littleprince
作者：陳姝蓉
我媽很愛生氣！她總是嘮嘮叨叨唸個不停....這是很多孩子常常描述媽媽的的話語。但，身為兩個孩子的媽，心裡也明白，真的不是當媽媽的人愛生氣，有時候就是會氣急攻心，卻在生氣之後，又覺得懊惱，怎麼控制不了自己的情緒？因為生氣可能會破壞親子關係、也可能對孩子有些負面的影響，但不生氣，很多時候又覺得孩子好像聽不懂「人話」，難以遵從指令，真的很為難。
「媽媽對孩子生氣」這個情境，拆解來看，可以分為「孩子的言行」、「孩子言行本身或其後果不符合媽媽的期待」、「媽媽對孩子的期待落空時會產生情緒」、「媽媽的情緒會引發孩子後續的情緒和反應」。
平時這樣的情境，很容易被簡化為--孩子的行為是錯的、不好的，才會引發媽媽生氣。但沒有機會檢視，媽媽為何在這樣的處境中生氣，而生氣後孩子又如何歸因媽媽為何有情緒，又對情緒有什麼反應。長期下來，媽媽的情緒可能會使孩子覺得自己老是做錯、怎麼做都不夠好，或是讓媽媽不滿意，難以確認自己的想法、情緒、反應是可以表達，並且能被接受的，為了適應大人的情緒，可能會採取順從、退縮，或者更激烈的反抗，導致缺乏自信、主見，或者引發更強的親子衝突。
以下透過三本繪本，以及一本文字書，跟大家聊聊，怎麼跟孩子一起談談，媽媽在什麼樣的情境下會生氣、有情緒，而此時媽媽需要的是什麼樣的空間？幫忙孩子理解媽媽的同時，也能認識自己面對媽媽的情緒，孩子自身的經驗和感受是什麼....
媽媽為什麼愛生氣
這本書（點選標題可進入書籍連結）的主角佑佑，是個很有自己主見和創意的小孩。大概是幼稚園年齡的佑佑，天馬行空的想法，常常不按牌理出牌--雨天不穿雨衣、自己修改衣服、來不及上學就放假一天等等的想法，常常讓想要照顧佑佑、安排佑佑生活常規的媽媽，氣得頭頂冒煙。
這本書聚焦在「孩子的言行」以及「言行的後果」，如何使「媽媽的期待落空」，這三部分。
故事中的育兒場景，可能是很多養育學齡前期（0-6歲）的家長有的經驗，一方面小小孩正用自己的步調試著理解與探索這個世界，對任何事物都充滿好奇，可是很多時候難以配合大人的作息、或者幼兒園的團體生活。這本書裡，生動地描繪了孩子天真的想法，閱讀時，可以幫助孩子感覺被理解，因為他們「真的」覺得事情就該如此！但同時，也能讓媽媽感覺被撫慰，因為不只自己一個人得要面對這些半獸人，常常出些鬼點子讓人不知道該如何應對。
透過故事場景推進，孩子跟媽媽都有一個機會，抽離現實，觀看親子間的互動在繪本裡上演，孩子或許還是覺得自己那些想法沒有錯，但可以從故事中逐漸學會，有些情境，如果繼續使用同樣的說法，媽媽就會生氣，而可以與孩子討論，有沒有什麼其他的方式，可以讓媽媽不生氣，自己也能表達自己的想法？
而媽媽也可以重新思考，要求這些常規時，有沒有哪些情境可以稍做調整，讓孩子有較多時間可以自己摸索、嘗試錯誤。因為小小孩而言，空白的時間相當重要，他能從重複操作與練習的過程，找到自己洗手、刷牙、穿衣鞋、準備上學的日常節奏，這些是未來能夠獨立的基礎。練習過程，可先鼓勵孩子自己動手，必要時給一個步驟的協助，而不是完全幫忙完成，也是一個可參考的方法。
媽媽生氣了
一開始主角小山，做了很多會讓媽媽生氣的事，但與前一本書的畫風不同，繪者用黑色的剪影，呈現媽媽生氣的樣貌，話語像是火苗一樣冒出來，而小山卻逐漸地躲到角落裡、緊張又害怕。
如果前一本書從具體事件的描述，幫助孩子理解媽媽生氣的脈絡、情境。那麼這本書則透過更多抽象的隱喻，進一步幫助孩子更加了解，當媽媽生氣時，她可能是什麼狀態、而自己的發抖、心跳加速、不敢呼吸等等身體反應，正在表達哪些的情緒經驗。透過故事的描述，指認出不同的情緒經驗，讓孩子將原本一團的混亂感受，得以被梳理。
可見這本書的焦點不同，主要在「孩子言行的後果」如何引發「媽媽因期待落空而產生的情緒」，以及「媽媽的情緒如何引發孩子後續的情緒反應」這三部分。
當媽媽的憤怒像一團怒火把小山吞噬，媽媽不再是黑影，出現了哭泣、癱坐在地上的形體，是種剛回復理智、卻有點茫然的狀態，透過繪本讓孩子知道，即使是媽媽，生氣後也會感覺挫折、疲累。當小山的媽媽發洩過情緒後，開始有能力思考、能夠關注小山的狀態，才發現小山不見了。
這裡的不見，也是一種隱喻，像是孩子不敢說話、也無法表達，躲在某一個角落裡。很多時候斥責孩子好像瞬間見效，但通常就是制止孩子繼續表達或行動，以配合大人的要求。作者用幾種不同的形象，像是呼嚕呼嚕、啵啵啵、花花綠綠，代表小山不同的內在狀態，讀繪本的過程，一方面可以讓孩子知道自己某些行為、或感受的意義，但同時也可以幫助媽媽理解，原來自己的制止，可能讓孩子感覺好悶、好無聊、要把自己的想法變小、或是停下自己的創作....。
其實，讓孩子有這些感受，並非爸媽一開始管教的本意，也可能沒料想到憤怒的情緒可能以為爸媽不愛他、或自己不夠好。或許繪本最後，透過媽媽的道歉，也和小山和好，但現實生活中，若重複地在發怒、道歉、又發怒、又道歉這樣的循環中度過，可能會使孩子對父母失去信心，因此，大人練習調節情緒，也是很重要的練習（請見最後一段的戒吼媽）。
別來煩我
這本書的主角，是一個老婆婆，也可以說是一個「照顧者」的化身，當老婆婆照顧一大群小孩時，很多時候被孩子們東講一句、西叫一聲，就打亂了工作的步調。我想這應該是很多爸媽也常經歷到的，在孩子醒著的時候，想抽身去做些家務都很容易被中斷。
這本書聚焦在「當媽媽對孩子的期待落空，如何自己處理情緒」，當不想把情緒外溢到孩子身上時，試圖緩解情緒可能也是許多媽媽曾經嘗試的方式。
老婆婆想要去一個沒有小孩干擾的地方，完成她準備過冬得織好的毛衣，卻發現還真難找到一個不被干擾的地方，經過無數個時空，來到一個無人的世界，並且織好30件毛衣之後，卻發現這些衣服不知道要給誰，只好再回到大家庭裡，開心地毛衣一件件地交給期待著的孩子們。
當父母心中想著的是要完成「事情」，不管是家務、或者工作，孩子們想要和大人「一起」工作，卻常變成是找碴、搗蛋，就會變成一種煩人的干擾。你有注意到嗎？大人與孩子關注的焦點不同，在繪本中，老婆婆選擇出走，去了森林、山上、月球、進入蟲洞。但發現不管是黑熊、山羊、外星人（這些隱喻小孩的角色）都仍然無法得到一個安靜的空間，直到抵達黑暗的空間。
黑暗或許是另一種安靜、沒有干擾的象徵，但也失去了許多孩子熱鬧嬉笑的繽紛。在現實中，遠離孩子確實能更有效率的完成工作，卻也隱含著當有了工作的成就，卻不知還能與誰分享的失落。或許工作最終的意義，是為了給家庭帶來更好的生活，而其核心可能是與家庭成員的關係。此時，你有沒有覺得，孩子們其實很睿智，很知道把握住關鍵的「人」。
當大人無法排除孩子而獨自完成工作時，或許將孩子納入工作的一環，是一種選項。比如，打毛線的老婆婆，可以給大孩子一個線軸，請他帶著小小孩捲線。或者，打掃環境時，可以給孩子一條小抹布，請他幫忙擦擦桌子。一起工作，或許效率不那麼好，但卻比較能同時照顧到孩子和大人的需求喔。
戒吼媽-挑戰21天不生氣的教養提案
市面上有很多教養書，但針對「生氣的媽媽」，找到這本戒吼媽的教養提案，書中透過21個方案，談了與媽媽情緒有關的21個主題。並且使用評估量表、小撇步（Tips）、以及不同的案例，幫助讀者能理解具體的情境。
許多時候，孩子的言行之所以引發爸媽的情緒反應，其實是「期待失落」的狀態，可能勾動某些爸媽自身早年的經驗，因而產生自己在當下可能擔心、焦慮、緊張、不安等情緒反應，若爸媽沒有覺察時，很容易把這些情緒化為生氣，投射到孩子身上，認為是孩子造成自己感覺挫敗。而戒吼媽的21個主題，正是可作為搜尋自己「大吼」來源的指引，可看看哪個主題比較貼近自己的情境，再尋找同一個主題的其他書籍閱讀。
過去我自己讀教養書的經驗，很容易覺得自己做得不夠好、得要加把勁，把書中教的都學會才行。但在此，我想提醒一下各位認真的爸媽們，閱讀時，將此書作為一個參考，而不是考核，畢竟每個家庭的狀況不同，其他人的經驗，或許只是告訴你、我，有這樣的情境，可能會影響媽媽的情緒、或者可能有機會幫助媽媽調節情緒。
書中很強調媽媽要「照顧自己」，學習教養的方法，或許能幫助育兒路上有更多技巧、或能力，但更重要的是媽媽自己這個人，能否在放鬆的狀態下，與孩子相處、一起生活，享受育兒的日子？當媽媽越能放鬆，面對孩子的日常，有時反而能保有更多彈性、和可變動的空間喔。
生氣的情緒常會引發親子互動中的張力、甚至衝突，孩子成長的期間，固然要教會他們如何控制自己的情緒，但許多時候，爸媽仍然要承擔較多的責任，不論是調節自己的情緒，或是適當地以不傷害的方式表達負面的感受。但過去並沒有太多人教導爸媽怎麼認識情緒、感受情緒，因此，從繪本中與孩子一起學習、一起從圖像、色彩和故事情節中，認識「生氣」這件事，和生氣當朋友，或許也能好好的管理生氣唷。
