作者：陳姝蓉
早上送完小孩，心裡惦記著要去買鮮奶。平時習慣去全家或全聯採購我家愛喝的品牌，回程路上，盤算著會經過某間全家，但一個恍神，過了轉彎的路口，就開回家附近了，此時，我一直在腦海搜尋，還有哪間全家可以買....就繞了5分鐘來到另一間全家。停好車的剎那，我忽然想起，住家旁邊，就有一間全聯，錯過了轉彎，其實可以去全聯買就好，為何要堅持在全家呢？但都到了，還是下車買了鮮奶回家，一路上，想著我這是怎麼回事。
想想「專注」這件事
我思索著，我是太不專注，所以沒想到離家近的地方，還有全聯？還是太專注，所以只想到全家？弔詭的是，我覺得當下的我，既專注，又不專注。錯過某個路口的我，因為太專注地想著要回家，於是很不專注地忽略已經遠離轉彎處。
而面對自己錯過某個路口這件事，以至於我無法如規劃中抵達全家時，我的專注力就開始放在，「要怎麼彌補這個錯過」，於是我的搜尋地圖裡，就只剩下全家了。我忘了，我可以有不同的選擇，我不需要堅持在某一間特定的店裡購買，因而花費了更多時間，去了一間更遠的店。
大家有沒有發現，當人專注在某一件事情上的時候，對其他的事情而言，就顯得不專注。就像圖片裡的山林，一望無際，但透過鏡片才是你能看清楚的範圍，其他目光沒有停留之處，就會是模糊的。
是的，專注是一種選擇的狀態，過往大家好像覺得「專注」很好，希望自己、家人或孩子做什麼事情都能心無旁騖，但有些時候，真的這樣做了，你會發現又會有很多現實上的衝突、或者不滿足。
舉個例來說：總是專注在自己的課業、工作上的人，可能無法那麼在意自己的生活管理，比如房間乾淨不乾淨，或者該繳費的時間得要記得去繳。當我們一邊讚賞某人能專心一意地投注在自己的專業領域時，又不自覺地期待他能分心去處理生活事務，卻無意識這其中的矛盾。
堅持和執著只是一線之隔
此外，專注於達到某個目標的同時，顯得好像是對某事堅持，堅持也經常是我們的文化中所讚賞的特質，但有時候會不自覺地變成執著。
生活裡有很多這樣的片刻，是妳/你、我常在某些自己覺得很想去做的事，但一直沒機會，或是一直無法達成，於是就不知不覺地，重複又重複嘗試，想要去做、去完成它。比如說一直想要創業的年輕人，認為只有創業才是達到人生目標的方法。或是一直想要孩子讀特定科系的父母，認為這樣做才有前途。
但是人的生命經驗裡，本來就有很多「轉彎」的時刻，在不同的人生路口，可能會有不同的店家可以考慮進去看看，試試看調節自己的專注力，開放更多的訊息進來，可能可以找到自己想要的商品、甚至發現新東西，而有了不同的體驗。
當一個特定的途徑、方法、目標被認定的時候，人可能會無意識地忽略旁邊可能有關連、甚至也可以滿足自己的機會，而為了找到那唯一的目標，努力再努力，挫折又挫折地花費更多力氣，卻一直覺得無法開展，走到自己想去的地方。
有些人可能會說，我是「堅持不懈」地想要達到我的理想啊。我肯定這樣的意志，但在堅持目標的同時，路徑是否可能有所不同呢？換一家店、還是可能買到一樣品牌的牛奶、或者即使是不同品牌，卻可能嚐到不同的口味。因為如果生活裡，失去了開展可能性的思緒，特定的堅持，很可能會成為限制住自己的執著，而在一個死胡同裡打轉。
有時不想放棄目標，並不是為了目標本身
今天下車前還有個一閃而過的念頭是，那我要不要回到家裡附近的全聯採買。想完之後自己就傻笑了，這樣真是多此一舉。畢竟都以繞路來到全家了。想想，當我發現自己捨近求遠時，可能也對自己這個堅持，覺得懊惱，因而想用另一個堅持來修正原本的堅持！
但有些時候，生命經驗裡，不一定那麼快就有一個可替代的新目標可以前往，但在人生的路上，繞過來又繞過去的同時，到底要不要嘗試別的店家、不同的可能，常常會有種猶豫。這樣是放棄了我的堅持嗎？那我之前花費的時間是不是就沒意義了。又或者，如果現在承認很難達到我的堅持，是不是顯得自己之前太傻、或不夠周全的規劃？
我認為，嘗試不同的可能，不等於放棄自己的堅持。目標在遙遠的那一方，只是透過不同的路徑，看看有沒有可能連結到自己想去的方向，有時新的路，可能會成功，但也可能就此走向另一個方向，可是，沒有嘗試怎麼會知道呢？
如果真的很猶豫要不要前往新的選擇或目標，或許可以檢視一下自己猶豫些什麼？是害怕未來的不確定性？嘗試新路徑的未知？感覺抱持著既有的目標比較熟悉而安全？或者是承認自己損失這件事情讓自己很難堪。
生活中的很多小片段，或許一閃即逝。有時候靜下心來感受與覺察自己，可能你會發現，自己的心靈（mind）正在經歷一個很複雜的內在歷程，而做出現在的舉動。透過更認識自己，在每次不自覺行動的當下，或許有機會停一下、想一下，自己為何而做，又想做什麼？
